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2010/03/24

脂肪を燃やす

30分フィットネスのカーブスに週2、3回を目標に通っているですが、

今週は月曜日が祝日だったので、今日は1週間ぶりの筋トレでした。

1月は始動が遅れてしまい、6回通っただけ。

2月は奮起して11回と頑張りました。

3月は今日で8回目。あと2回は行きたいですね。

「筋トレを歯みがきに!」とは、筋トレを習慣付けましょう!ということです。

1週間に3回、1日置きの筋トレが効果的だそうです。

スポーツ選手の筋トレとは違うので、運動が苦手な人でも大丈夫です。

皆さんも始めてみませんか?

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