ブログでメモるφ(.. )

30分フィットネスのカーブスへ通い出して5ヶ月が経ちました。
そして今日は今年最後の測定をしました。

11月の測定はサボってしまったので、10月の測定と比較すると、
体のサイズ的には変化なし。

でも体脂肪率が入会時と同じ数字になってしまい、
体脂肪率＝骨格筋率に逆戻りです。
8月～10月までの体脂肪率＜骨格筋率が理想的だったのに残念です。

11月は忙しくて通う回数が減ったことと、お菓子の量が増えているせいかも。
間食をし始めると習慣になってしまいますね。

でもスタッフさんの話によると、寒い季節は体脂肪が増える人が多いので、
それほど気にすることはないとのこと。

入会時の測定と比較して1番効果が出た場所はというと、
5ヶ月間で下腹－4ｃｍ、これは嬉しいです。

昨年の今頃よりも食べる量が増えているのに体重がキープできているので、
やっぱり運動の効果が出ているということでしょうか。
寒い季節は体を温める意味でも、頑張って通うようにしたいと思います。